Witam . Otóż zacząłem robić masę , której nie robiłem bardzo długo . Także jestem trochę znużony tym odpoczywaniem po 2 minuty i siedzeniem na siłowni ponad 100 minut. Sam ćwiczyłem zawsze krótko i intensywnie , stad pewnie takie podejście i znużenie takim oto treningiem. Nasuwa sie pytanie , czy jestem w stanie robić masę 3x w tygodniu z dużo [...]
Witam Mam takie pytanie,zalozmy ze ukladamy diete i wychodzi ze powinnismy jesc np 100 g zdrowych tluszczy. Wiec dzielimy to na jakies rowne porcje do posilkow.I teraz jezeli np smaze kurczaka na oleju to ten olej tez sie wlicza do bilansu?Jak olbiczyc ile tluszczu bedzie mial ten kurczak?Czy jezeli zalozylem ze mam wypic do posilku 10g oliwy to [...]
Na sprzedaz spodenki PIT BULL rozm S Wygrałem je na zawodach, jednak sa za duze. Załozylem je max 2 razy, wiec stan jak wiadomo super. Cena nowych 159 zł, wiec 100 zł bedzie uczciwa cena. Zapinane mocnym rzepem, firmowe loga, solidny materiał. W pasie wszyta guma, wiec do 88-90 cm w pasie osoba powinna wejsc. Długosc 51cm. Mozliwa wysyłka zwykla [...]
[...] problem otóż chcę się pozbyć tłuszczu. Chodzi mi dokładnie o Brzuch ( Oponka , boczki ) i uda. Jakie mam robić ćwiczenia , jakaś dieta. Mam sporo czasu ( Wakacje ;d ) wiec jak ktoś by mógł ułożyć mi plan np. " Poniedziałek - 100 brzuszków " to jest przykład chodzi mi o ćwiczenia które mi pomogą schudnąć w tamtych okolicach ;] Z Góry Dzięki
Sprzedam bluze Nike Air. Bluza już nie do kupienia w sklepach. Rozmiar M,stan BDB.Cena 100 zł ! http://adam.e-megasport.com/BLUZY/362824-032/2.jpg http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cba83ff3205e8b2d.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/79ab82010e6f2d7f.html Bluzę Umbro,rozmiar L,stan BDB,50 zł. http://i56.tinypic.com/2cghbtz.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Plecy+Biceps DT Czwartek: Brzuch DN Piątek: Biegam HIIT DN Sobota: Nogi +Barki DT Niedziela: Brzuch NT Dieta: Low Carb DT 3200 kcal- 200 WW 190B 181T NT 2850kcal -100 WW 190B 187T 21000kcal na tydzień. Czy mój plan i dieta nie są przesadzone lub błędne? Proszę o sugestie
Cykl dla kumpla-waga 85kg 175 cm wzrost-staż oki wiek tak samo.Poprzednie cykle to; 1-100 mety 2-200 mety+oma+deka Teraz mnie męczy co by zapodać coś naprawdę mocnego 3-4 miesięczny cyklon na max maseCo radzicie?HCG też może być
[...] ustawienia oparcia pod kątem 90 stopni. Do tego modlitewnik, przyrząd do treningu nóg i rozpiętek. Dokładnie taka jak na aukcji http://www.allegro.pl/item332133049_lawka_wielofunkcyjna_york_gryf_i_obciazenia.html Dodatkowe zdjęcia mogę przesłać zainteresowanym. Cena 100 zł!! Kontakt ze mną: gg 4031751, mail [email protected], tel. 880 993 146.
Jeżeli chodzi o bieganie to jestem początkujący. Chce rozpocząć biegać ten cały HIIT ale na stronie przyeczytałem że polega to na tym że biegniemy 1 min 100% i 2,5min 50%. Sądze że jeden taki HIIT by mnie zabił lub okaleczył trwale także czy da sie to jakoś zmniejszyć np. 10sek sprint, 30sek bieg? Jak to dozować i jak zwiększać z czasem? Szukałem [...]
[...] czasu ON jest niezle naprawde ale smak czekolada troche nie widzi chcialem sprobowac cso innego chodzi mi o pewny sklad najbardziej do wyboru: matrix syntrax prolab whey eas 100 whey protein met-rx supreme whey prosze o wypowiedzi osob znajacych dobrze temat nie 17latkow. chce kupic 20lbs 10lbs napewno Optimum a 2x5lbs chce jakos dobrac z tego.
Witam, poszukuje jakiegoś zakładu tokarskiego z Warszawy bądź okolic który byłby w stanie wytoczyć mi trochę ciężaru.(ok 50-100 kg) Dzwonilem do kilku zakladow ale panowie nigdy nie praktykowali z czyms takim i twierdza ze bedzie to drozsze niz w sklepie ;o Proszę o odpowiedz osób które miały już kiedyś do czynienia z taka usługą bądź maja jakieś [...]
siema. 4 tyg temy zacząłem taki cykl: 1-4 meta 35mg ed 5-8 Antek 50/100/50 7-12 tren 100mg e2d 1-7 susta 250mg e3d 1-10 enan 250mg e3d 8-13 prop 150mg e2d pytania: 1. czy podczas brania antka nam dodac nolvę, by zmniejszyc nagromadzenie wody? (czy cos żle kiedys przeczytałem) 2. lepiej w trakcie cyklu wrzycic hcg (powiedzmy gdzies w [...]
Cześć, mam na zbyciu unikatowe ATD Hero. Jak widać na zdjęciu, nie było otwierane. 100 kapsów po 10 mg. Data ważności 05-2013 ale jakiś czas temu brałem i działa bez zarzutu. Cena 135 PLN do negocjacji. Możliwość odbioru osobistego w Wawie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05a5db44c76441458a8fc4e1220053a0.JPG [...]
[...] w 4 razy w tygodniu na każdym treningu taki oto plan: Klatka 5x12 50 kg biceps 5x12 30 kg barki 5x12 40 kg i znów klatka 5xmaks 60 Przyrosty mają spore bo po kilku cyklach z TCM i Nitrobolona jeden ciska ponad 100 kg w niecały rok trenowania. Czy sądzicie że taki trening jest dobry w końcu mięśnie nie mają zbyt dużo czasu na regeneracje . pozdro
witam, ostatni strzał miałem 4 dni temu...łącznie nie dużo bo jakieś 10 strzałów może (pierwszy 1,5 tygodnia 50, a potem po 100). Zrezygnowałem z cyklu dlatego tak mało.. Nie załadowałem teraz odblokowania...powiedzcie mi jutro zalatwie cos (jakie odblokowanie i ile dawkowac?) Pozatym wszystko jest gitara libido ok, tylko mam powiekszony wezel [...]
Witam wszystkich. Trenuje już rok biegi krótkie głownie 100 m, Ale chciałbym się dowiedzieć więcej o treningu na bieżni i siłowni i jeśli ktoś by mógł ułożyć mi plan to byłbym niezmiernie wdzięczny:) Mam 174 i waże 68 kg.. wiem nie mam zbytnio warunków na sprintera ale chciałbym spróbować:)
[...] kupic nastepujace odzywki chcem sie was zapytac co myslicie o takim cyklu masowym: Dymatize XPAND Energized(820g) =144zl x 2=288zl Olimp Gainer MCT 3800 g x 2 =200zl Olimp 100% Natural WPI =183,36 Omega-3 ale to juz jest zakupione Zostawiam wam do oceny nie wiem czy nie za duzo gainer+bialko ? Oczywiscie dieta i wszystko co potrzebne juz dawno [...]
[...] Nie mam na myśli tu zawodowych ciężarowców tylko zwykłych śmiertelników. Gdzieś spotkałem się z opinią, że nie należy tego stosować ponieważ przez to mięsień nie pracuje na 100%. Czy prawdziwa siła nie powinna być bez tych wszystkich bajerów? Przecież w życiu codziennym kiedy trzeba coś dźwignąć nigdy nie ma możliwości na założenie pasa czy [...]
ocencie jak macie chwile
